Geburtsvorbereitung

Die Geburt ist ein einzigartiges und tiefgreifendes Erlebnis. Die Art und Weise, wie du über die Geburt denkst und sie in deinem Inneren erlebst, hat einen großen Einfluss auf dein Wohlbefinden und deine Erfahrung. Eine positive, selbstbestimmte Einstellung zur Geburt kann Ängste und Unsicherheiten abbauen und dir das Vertrauen geben, dass du alles in dir trägst, um deine Geburt zu meistern. Mentale Geburtsvorbereitung geht über reine Theorie hinaus.

Hypnobirthing-Kurs in Stolberg

Ein wesentlicher Teil meiner mentalen Geburtsvorbereitungskurse ist Hypnobirthing. Eine Methode, die dir hilft, dich auf natürliche Weise mit deinem Körper und deinem Baby zu verbinden. Du lernst tief zu entspannen, dich mit positiven Bildern und Affirmationen zu stärken und Ängste loszulassen. Durch spezielle Atemtechniken und Selbsthypnose wirst du in der Lage sein, den Geburtsprozess mit Vertrauen und innerer Ruhe zu erleben. Hypnobirthing ist kein Hokuspokus und garantiert dir auch keine schmerzfreie Geburt – doch du kannst die Geburt als eine kraftvolle und selbstbestimmte Reise erleben.

Kurstermine 2025 in Stolberg

Der Kurs erstreckt sich über insgesamt 12 Stunden und bietet dir die Flexibilität, ihn entweder als Abendkurs oder als Kompakt-Wochenendkurs zu buchen – ganz nach deinen Wünschen. Beim Abendkurs ist dein Partner beim ersten und dritten Termin eingeladen, beim Wochenendkurs begleiten er oder sie dich an dem Samstag. Die Kurse finden in dem schönen und einladenden Kursraum der PatoOs-Praxis in Stolberg (Atsch) statt. Der perfekte Ort, um in eine entspannte und fokussierte Atmosphäre einzutauchen.

Abendkurs

1. Termin: Dienstag,
06. Mai, 18-21 Uhr
2. Termin: Dienstag,
13. Mai, 18-21 Uhr
3. Termin: Dienstag,
20. Mai, 18-21 Uhr
4. Termin: Dienstag,
27. Mai, 18-21 Uhr

350 Euro (pro Paar)

Wochenendkurs



1. Termin: Samstag,
14. Juni, 10-17 Uhr
2. Termin: Sonntag,
15. Juni, 10-17 Uhr


350 Euro (pro Paar)

Was erwartet dich im Kurs?

In diesem Kurs wirst du keine Hechelübungen oder Partnerübungen auf dem Gymnastikball machen. Stattdessen erwartet dich eine fundierte und tiefgehende Vorbereitung auf deine Geburt, kombiniert mit aktiven Austausch und wertvollem Wissen. Wir gehen intensiv auf die Hypnobirthing-Methoden ein, aber auch auf alles andere, was du für eine selbstbestimmte und entspannte Geburt brauchst – von der Geburt selbst bis hin zu Themen wie Wochenbett und Stillen. Hier ein kleiner Einblick in die einzelnen Einheiten, die dich auf deinem Weg begleiten:

Einheit 1

• Einführung in die Hypnobirthing-Tools
• Die Wirkung von Hormonen: Oxytocin, Endorphine & Adrenalin
• Der Angst-Spannungs-Schmerz-Kreislauf
• Der Geburtsrahmen – Wie du die Geburt positiv gestalten kannst

Einheit 2

• Meditation für mehr Ruhe und Klarheit
• Atemtechniken zur Entspannung und Schmerzlinderung
• Selbsthypnose zur Aktivierung deiner inneren Kraft
• Visualisierungen und positive Affirmationen für eine selbstbestimmte Geburt
• Dein Geburtsanker – Wie du während der Geburt zu deinem inneren Ruhepol zurückfindest
• Journaling: Deine Gedanken und Wünsche für die Geburt aufschreiben

Einheit 3

• Die Rolle der Geburtsbegleiter*innen und wie sie dich unterstützen können
• Die Phasen der Geburt und wie du dich mental darauf vorbereitest
• Bewegung während der Geburt – Wie du deinen Körper dabei unterstützt
• Die Geburt der Plazenta – Was du darüber wissen solltest

Einheit 4

• Einleitung und Terminüberschreitung – Was erwartet dich?
• Geburtspositionen für mehr Komfort und Unterstützung
• Louwen-Ernährung für eine stärkende Vorbereitung auf die Geburt
• Ängste erkennen und auflösen – Deine mentale Stärke aktivieren
• Packliste für die Kliniktasche: Was du wirklich brauchst
• Alles rund um das Wochenbett: Regeneration und Selbstfürsorge
• Stillen – Tipps und Vorbereitung auf die erste Zeit mit deinem Baby

Der Kurs bietet dir nicht nur wertvolle Informationen, sondern auch die Gelegenheit, dich in einer entspannten und offenen Atmosphäre auszutauschen und dich auf die Geburt vorzubereiten.

Wie viel kostet der Geburtsvorbereitungskurs und was ist im Preis alles enthalten?

Die Kosten für den Kurs betragen 350 Euro pro Paar. Neben den 12 Stunden Wissensinput vor Ort ist in diesem Preis noch so einiges mehr enthalten:

  • Begleitung in einer WhatsApp-Gruppe bis zur Geburt
  • 1 Zoom-Call 4 Wochen nach dem Kursende zum Vertiefen
  • Meditationen als Audiodatei
  • gedrucktes Workbook mit Zusammenfassung der Inhalte
  • Notizheft + Stift für’s Journaling
  • Geburtskamm
  • Speis & Trank während der Einheiten
  • Goodie-Bag

Die häufigsten Fragen zum Hypnobirthing-Kurs in Stolberg beantworte ich im FAQ. Sollten dennoch weitere Fragen offen bleiben, zögere nicht dich damit an mich zu wenden. Schreibe mir dazu einfach eine E-Mail an hallo@juliazohren.de oder sende mir eine WhatsApp-Nachricht an 02402/8665059. Auch auf Instagram kannst du mich über meinen Account @julia.zohren erreichen.

FAQ Hypnobirthing-Kurs

Buchen kannst du den Kurs ganz bequem per E-Mail. Sende mir dazu eine Mail an hallo@juliazohren.de. Bei Fragen kannst du mir eine WhatsApp-Nachricht an 02402/8665059 schicken und mich unter der Nummer natürlich auch jederzeit anrufen. Auf meinem Instagram-Account @julia.zohren bekommst du einen besseren Eindruck von mir und meiner Arbeit als Doula. Schaue dich gerne auch auf meiner Website genauer um und stöbere durch meine weiteren Angebote oder wirf einen Blick auf die „Über mich“-Seite. Ich freue mich, dich ein Stück weit auf deiner Geburtsreise zu begleiten!