PRE- & POSTNATAL YOGA

Pre- & Postnatal Yoga in Stolberg

Sanfte Bewegung, Atem und Ruhe für deine Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt. Traumasensibel angeleitet und ganz ohne Leistungsdruck.

Was ist
Pre- & Postnatal Yoga?

Yoga, das sich deinem Körper anpasst

Pre- und Postnatal Yoga ist ein sanftes Yoga, das ganz auf die besonderen Zeiten rund um die Geburt abgestimmt ist. Im Prenatal Yoga begleite ich dich durch deine Schwangerschaft. Mit achtsamen Bewegungen, ruhigem Atem und kleinen Pausen für dich und dein Baby im Bauch. Im Postnatal Yoga kommst du nach der Geburt wieder bei dir an und kräftigst deinen Körper Schritt für Schritt, gern gemeinsam mit deinem Baby. In beiden Kursen zählt nicht, wie weit du dich dehnst, sondern wie gut du dich dabei fühlst.

Auf einen Blick

Für wen
Schwangere und Mamas
nach der Geburt
Prenatal Yoga
60 Minuten
pro Einheit
Postnatal Yoga
75 Minuten pro Einheit
gern mit Baby
Umfang
5 Einheiten
pro Kurs
Ort
Studio Motherhood
Steinweg 23, 52222 Stolberg
Schwangere Frau beim Pre- und Postnatal Yoga in Stolberg

Warum Yoga rund um die Geburt?

Schwangerschaft und die Zeit danach verändern deinen Körper, deinen Atem und dein Gefühl für dich selbst. Oft tiefer, als Worte es fassen können.

Yoga kann dir in dieser Zeit ein Anker sein. Ein Raum, in dem du deinen Körper bewusst spürst, zur Ruhe kommst und neue Kraft sammelst. Viele Frauen erleben die Stunden als kleine Auszeit, in der sie ganz bei sich ankommen.

Und in der Gruppe begegnest du anderen Frauen, die gerade Ähnliches erleben wie du.

So arbeite ich

Meine Ausbildung in Prä- und Postnatal Yoga sowie traumasensiblem Yoga habe ich bei Yoga Studio Fox gemacht. Traumasensibel heißt für mich, dass es in meinen Stunden kein Muss gibt, sondern nur Einladungen. Ich zeige dir Varianten, und du entscheidest jederzeit selbst, was sich für dich stimmig anfühlt.

So läuft eine Stunde ab

  • Ankommen und Atem
  • Sanfte Bewegung und Kräftigung
  • Kleine Pausen für dich und dein Baby
  • Tiefe Entspannung
  • Ruhiger Ausklang

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Ein Baby im Postnatal Yoga Kurs in Stolberg

Termine, Preise und Buchung

Alle Kurstermine und Preise für Prenatal und Postnatal Yoga findest du auf der Website von Studio Motherhood in Stolberg. Dort buchst du deinen Wunschtermin direkt online.

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Häufige Fragen zu Pre- & Postnatal Yoga

Brauche ich Vorkenntnisse im Yoga?

Nein. Beide Kurse sind für Anfängerinnen geeignet. Ich zeige dir Varianten, sodass du jede Übung an dein Level und dein Befinden anpassen kannst.

In der Regel ab dem zweiten Trimester. Wenn deine Schwangerschaft Besonderheiten hat, sprich vorher kurz mit deiner Hebamme oder Frauenärztin.

Der Postnatal Yoga Kurs ist ausdrücklich kein Rückbildungskurs. Nach oder parallel zur fortgeschrittenen Rückbildung bist du herzlich eingeladen, sanfte Bewegung in deinen Alltag mit Baby zu bringen.

Ja, sehr gern. Die Bedürfnisse deines Babys haben im Kurs immer Platz und eine Wickelkommode steht bereit. Du kannst aber genauso gut ohne Baby kommen.

Ja. Durch meinen traumasensiblen Ansatz achte ich besonders darauf, dass du dich in deinem Körper sicher fühlst. Wenn du magst, erzähl mir vorab, was dich bewegt.

Nichts Besonderes. Matten, Blöcke, Kissen und Decken liegen im Studio für dich bereit. Zieh dir einfach bequeme Kleidung an. Wenn du lieber auf deiner eigenen Matte übst, bring sie gern mit.

Ja, gern. Schreib mir einfach, dann finden wir einen Termin, der zu dir passt. Der Preis für eine Einzelstunde liegt bei 85 Euro.

In der Regel nicht. Einige Krankenkassen haben aber ein Budget für Angebote rund um Schwangerschaft und Babyzeit. Eine Nachfrage bei deiner Kasse lohnt sich.